MARATON SEGUNDO ROUND EN MALAGA

XXXI SANTURCE-BILBAO 2019.   24/11/2019 15300m

Test previo al Maratón de Málaga, al cual vamos tras no tener sitio para Valencia.
Nos acercamos Unai, Javi y el que suscribe para ver que tal estamos, después de un año con poca carrera.

Javi para ver que tal esta en su vuelta a correr, después de un tiempo largo.
Unai para hacer una tirada larga previa al maraton, luego seguiría hasta Basauri para acumular kilometros.
Y para mi un test a ritmo de maratón.

Recorrido igual al del año anterior , acortando algo mas de un km con respecto a las ediciones de otros años, y con final en el paseo de la ria.
Carrera placida a ritmo de Maratón, aunque los últimos kilometros se sufrió algo mas de lo esperado. Por tanto preveo sufrir algo mas de la cuenta en el maratón.

Acabamos contentos por debajo de 5min/km que era un poco el reto.
cuando llegamos a Basauri en metro , justo llegaba Unai de venir corriendo. Nos comento que se le hizo larga la Santurce-Basauri.

CLASIFICACION. de un montón de corredores. 2468 en total.

262. Unai..........1:01:58  luego le costo llegar a Basauri
1239 Igor..........1:15:32
1242 Javi.......... 1:15:32


MARATON MALAGA 2019. 15/12/2019 42195m.

Bueno, otra vez tenemos este reto por delante. Ha sido buena idea cambiar de ciudad, porque además del reto fisico, podemos ver una muy bonita ciudad, que ahora en fechas navideñas esta en plena apoteosis.
Baratito desplazamiento Bilbao -Malaga por 24€ que los conseguimos. Como es posible que sea mas barato venir a Malaga a correr que ir a cualquier ciudad cercana del norte.

Eso si este maraton se ve que todavía no tiene la categoría del de Valencia en ranking, habia varias cosas que se podrian mejorar a mi entender.
El mas destacable es el de recoger el dorsal, te tienes que desplazar a un pabellón que esta a mas de 5 km del centro. Si que hay un autobus gratuito, pero pasa cada más de una hora, y al final te salen un par de horas largas como mínimo recoger un dorsal, que seguramente prefieras reservarlas para ver la ciudad.
Aun así nos ponemos con ilusión en la linea de salida a primera hora del domingo.
Salimos los de la media y el maratón todos juntos, por cajones pero mezclados los de ambas carreras.

Los primeros diez kilometros intento salir a un ritmo "comodo", y creo que lo consigo.
Pero sobre el kilometro 3 el perfil dibuja una ligera subida continua. Y cuando veo que las pulsaciones suben, intento bajar el ritmo para controlar. veo que va a ser una lucha constante durante toda la carrera el controlarlas.
Van pasando los primeros 10 kilometros y veo que me cuesta mantener las pulsaciones donde yo las quiero. y que para ello tengo que ir mas despacio.
Entonces entra la duda de si tirar para adelante hasta reventar , que esto es una carrera. o intentar controlarlas y acabar sin machacarme pero con un tiempo peor a Valencia.
Bueno los que sabeis como soy , sabreis lo que elegí.
En la zona del muelle , viene otra dificultad, es una zona mas expuesta donde el viento hace sus efectos.
Luego viene una zona que se alarga por la costa y retorna hasta la plaza de toros, donde acaban los de la media,que es muy cómoda y donde haces kilometros muy a gusto.
A partir de este punto la carrera se acerca a la carretera que va al borde de la playa hasta el pabellón de deportes del Martin Carpena. cada km que pasa se vuelve mas solitaria la carrera, por corredores y por publico.
Aqui veo que Rober y Unai, han decidido no acabar, me quedo solo  (ya que Tamayo le quedaran pocos km para acabar que va como un tiro) con mas de 17 km por delante.

El viento aparece  cuanto mas te acerca hasta dicho pabellón. Quizá sea la zona menos atractiva del recorrido. Sobre todo tras pasar por la zona donde te meten a una pista de atletismo , a dar la vuelta.
De vuelta  a la ciudad, el recorrido se vuelve angosto, mas desniveles, pasos de túnel, etc.. es mas complicado mantener el ritmo. pero cada vez se ve mas publico y se anima. Además en donde empieza el sufrimiento de verdad en el maratón. Aquí es donde mi cabeza se hace fuerte, aunque mi cuerpo este mas débil este año, y este año no me va a vencer.
Con sufrimiento mantengo el tipo en los kilometros donde el ritmo pega esos bajones de ritmo.
Es verdad que los últimos tres fueron duros , y la cabeza quería que acabasen. pero como iba en tiempo similar al año pasado , intente al menos igualar marca.
Bonito paso final por la calle Larios, aunque ello conlleve alargar unos metros mas la agonía.
Bueno final, y tiempo en principio similar al de Valencia.
Por tanto se da por muy bueno, ya que (y no es excusa) este año llegaba peor en kms de entrenos y con 3 kilitos de más. Y el recorrido es mas durillo (viento, perfil,..) que Valencia.
Sobre todo por la cabeza, que la tuve entera todo el recorrido , sin ninguna fisura.  Hice el maratón  del tirón, sin ninguna parada a caminar, aunque hubo momentos duros mi cabeza estuvo ahí afrontandolos.

CLASIFICACION. De 3263 finishers.

1481 Igor........3:44:37 tiempo neto.

Esto supone 1 segundo de mejora con respecto al año pasado.
Conclusion: mi motor es un motor fiable pero que solo tiene una marcha.
Por tanto intentaremos el años que viene, no se en donde, hacer 3:44:36.