YO SOBREVIVI AL TRI BILBO

VII TRIATLON DE BILBAO. 20/05/2017 OLIMPICO. 1,5-40-10 KM

Una semana después de Iruña, tocaba Bilbao. y opto por hacer la distancia olímpica. que dos medios en una semana es mucho. no entreno tanto.
Así lo pruebo y creo que me va a gustar mas que el medio. O al menos no voy a sufrir tanto.
vamos un nutrido grupo del urbiko , tanto para el olímpico como para el Half. Buena representacion.
Primero salimos los del Olimpico. Muy temprano.

NATACION.1500 metros.
al ser tan pronto el agua esta congelada. esperamos rígidos la salida. como siempre la corriente te lleva hacia la linea de salida, y te desgasta la espera.

misma sensacion de inicio a otros años. varios golpes al principio hasta la primera boya, paso confuso y parándose y luego nado mas limpio contra corriente.
Que ganas tengo de salir del agua, Y eso que se notaba algo la pleamar , con pequeñas hondonadas de agua que te favorecian. Por fin salgo y no creo que haya mejorado mucho este sector. bastante peor sensacion que en Iruña. Las pocas bicis que quedan me lo confirman.


BICI. 40 KM.
Salgo escopetao con la bici y veo a Ordo quitando una rueda nada mas montarse en la bici.Mala suerte.
subiendo las curvas de ayunta me adelanta Bitorro, y un poco mas atrás viene Iturburu.
al cual me engancho y me lleva a buen ritmo saliendo por txurdinaga.

conseguimos enlazar con el grupo de Bitorro en etxebarri. y hasta me pongo a tirar en un momento dado. que osado, si luego lo voy a pagar. pero para una vez que me veo integrado en un grupo y no de llanero solitario, voy a disfrutarlo.
aguanto el ritmo todo el llano, osea galdakao , erletxes y vuelta ...y cuando cogemos el desvio para subir el vivero. Bye, bye.....
A mi ritmo , poco a poco que hoy solo lo tengo que subir una vez. Llego arriba y ni tan mal, buena subida. bajando hasta adelanto algunas unidades. Pero sorpresa en Montenegro nos desvían a la bajada al carrefour. para mi que se confundieron. en el olimpico se baja directamente a Bilbao.
Uff otra calentona subiendo enekuri. aquí si me adelantan bastantes, no lo esperaba y mi cabeza no es fuerte.

Entramos en Bilbao y rápido a boxes. antes de entrar , mi nutrido grupo de fans me espera animando fervientemente.


CORRER 10 KM.
Menos mal que me he apuntado al olímpico, por que lo de correr de momento no es mi año.
Empiezo fuerte, e incluso adelanto a Tato que me lleva una vuelta de adelanto.
pero enseguida bajo prestaciones y me da pal pelo.
un suflicio subir las escaleras del puente de la universidad. que dolor de todo. Y bajarlo no te cuento. a quien se le ha ocurrido esta tortura?

a partir de aquí ,lento no, lo siguiente. mi cuerpo no tira, aprieto el acelerador pero no sube la velocidad. Otra vez el control de crucero se me ha activado.
por tanto todavía me quedan 6 kilometros a intentar aguantar un ritmo digno, y que no se note que voy fundido. Por fin llego a meta, que alivio.
esto de lo de correr melo tengo que mirar.

CLASIFICACION. De 480 que empezamos. 456 acabamos.

CLASIFICACION DISTACIA OLIMPICA

73	2:29:21	1110	ROBERTO	ORTUÑO LOPEZ
124	2:34:16	1112	JOSE MANUEL	RODRIGO NAVAS
183	2:41:09	1104	JON	GONZALEZ ARESTI
193	2:42:36	1105	ALBERTO	ITURBURU HERREROS
216	2:44:59	1113	ANDEKA	TAMAYO ALONSO
219	2:45:44	1106	VICTOR	LUCAS GARCIA
232	2:47:00	1103	IÑAKI	DE LA PUENTE HIGUERO
260	2:50:57	1102	IGOR	CORTAZAR CORTES
267	2:51:38	1107	IGOR	MAGUNAGOITIA
19	2:52:22	1021	ESTIBALIZ	SANTA-COLOMA GIL
311	2:55:51	1108	JESUS ANGEL	MARTINEZ LOPEZ
27	3:01:46	1020	ESTIBALIZ	PEREDA BORDES
31	3:04:03	1022	IRATXE	SOBERA ARREDONDO
369	3:09:17	1111	JAVIER	PINHEIRO RIVAS

Mientras los del Half ya estaban dándole tute a las rampas del vivero.

especial mención a Patxi y Nuria que venían del Half de Iruña. que aguante.

CLASIFICACION DISTANCIA HALF

46	4:48:38	187	ROBERTO	MILLARES GOMEZ
69	4:56:01	192	UNAI	TAMAYO ORBEGOZO
88	5:01:13	190	RAUL	GÓMEZ DEL RIO
126	5:08:02	191	UNAI	OLABARRIETA PASCUAL
231	5:28:12	188	PATXI	CARRERO TARRIO
300	5:37:25	189	BORJA	FALAGAN RAMOS
13	5:43:33	11	NURIA	ALVAREZ LOPEZ

    

EL MEDIO DE CADA AÑO

III. TRIALTON DE IRUÑA. HALF DISTANCE.1,9KM-85KM-21 KM 13/05/17

Pero este año cambiaba de ciudad. Después de 2 años haciendo  Bilbo. necesitaba  un cambio de recorrido en esta distancia. ya que Bilbao en la bici con sus dos subidas al vivero me vaciaban mucho.
Iruña aunque no menos duro, el recorrido es diferente. y hay que ver nuevos paisajes.
Planificandolo con antelación, un viaje family y sports. nada puede salir mal. Y efectivamente así lo disfrutamos.

Del Urbiko íbamos varios Patxi,Mikel, Roberto,Iturburu, Jesus,Nuri y el menda.
Tras recoger el dorsal el viernes, la mochila . nos quedamos a cenar en en tagliatella de la misma plaza del Castillo. La verdad que estaba petao y se nos hizo un pelin tarde. aun así acordamos la logística para el día siguiente.

El madrugon no era mucho ya que empezaba al mediodía, pero había que ir hasta el pantano de Alloz..donde se hace la prueba de natación. Y donde Jesus gentilmente me había dejado la bici en boxes el día anterior.

NATACION .1900 metros.
Las aguas de un color turquesa de este pantano , no tan fría como se pronosticaba, sugerían el baño.
Nunca había hecho una salida por cajones o por tiempos como quieras llamarlo. Y la verdad todo un acierto. casi ningún conato de choque ,nado bastante limpio y en el tiempo tampoco se refleja mucho por salir un poco mas atrás.

la primera boya llega rápida, pero la segunda ya estaba mas lejos. Y tras la tercera , queda casi toda la vuelta. se hizo larga. nada concentración en nado y así se pasa antes.

Por tanto un nado bastante plácido si obviamos el esfuerzo que hice y me salio bastante bien hay que decirlo. Poniendo en practica todas las horas de Master en el recorrido.
La salida es peliaguda, ya que si normalmente cuesta ponerse de posición horizontal a vertical, tener que subir todo ese rampon hasta el box. tela marinera.

Llego a boxes y no se porque motivo me pongo a estornudar,no las conté pero cerca de 20 veces mas o menos.
De hecho no quitaría el moquillo en las tres semanas siguientes.

salgo de la carpa y a buscar la bici, ultimamente no se que hago pero me pierdo siempre para buscar la bici. tras un par de pasadas por fin la veo. la verdad que no hay muchas en mi zona.

CICLISMO. 85 km.
Salgo bastante impetuoso los primeros kilometros. ya de inicio una bajada complicada.
Y antes del primer avituallamiento me adelanta Iturburu y seguido Jesus. Esto me confirma mi buen sector de nado y lo que voy a sufrir en bici.

muy llano no era,si que eran rectas pero de sube y baja constante. Llevaderas eso si. Voy adelantando algunas unidades. pero se me sale la cadena y de repente todo el esfuerzo por adelantar se esfuma.
El recorrido en bici para mi tiene dos partes.
la primera como he dicho hasta Puente la Reina de un sube y baja suave constante, donde la media es alta. y una segunda parte también muy rápida con una subida de inicio, pero mas llana y de curveo en lineas generales, pegados a un pantano/rio y mas frondoso el recorrido.
Me alimente bastante bien esta vez con las barritas caseras de arroz , jamón y queso by Urruchua.
pero apenas tome ningún gel. prefiero no tomarlos que me dan dolor de estomago. Lo suelo diluir en el bidón, y me sientan mejor.

Casi al final de la bici adelanto a Nuria, que luego me demostraría (lleva muchos mas medios a sus espaldas) que no por mucho apretar en bici llegas antes a meta. Corriendo me pulió en dos minutos.
Ultimos kilometros mas enrevesados, con una subida dura por pista cementada a un pueblo. y por fin entrada en Iruña.
Muy buen parcial por cierto a casi 30 km/por hora. Lo nunca visto oiga.

CORRER. 21KM (mas o MENOS)
Tras. pasar por boxes, empiezo la carrera y desde la primera pisada noto cansancio. Ritmo lento.
el circuito son tres vueltas , y las tres hay que subir la cuesta de Santo Domingo, tras un paseo largo por los parques de abajo, previo paso por parte de la muralla.

Primera vuelta fatal, me paro unos minutos(3-4) a mear.y que bien se esta parado.Me cuesta arrancar una barbaridad. me sobra hoy lo de correr. Realmente estaba pagando los sobre esfuerzos de la bici.
Y sigo sin tomarme un gel.

En el primer paso por Santo domingo en plena cuesta me adelanta Nuria. Tu si que sabes. yo ya lo he dado todo por hoy.
vamos segunda vuelta , y creo que estoy bien, pero no,  ritmo por encima de 6min/km. pero decido acabarlo.
como dice la canción. DES-PA-CI-TO.

Oye y no se como ni porqué pero me decido a tomar un gel al final de la segunda vuelta.
Y tachan!!! me vuelven la fuerzas. aquí me pongo a correr a 5min/km tras previa parada para mear de nuevo (otros 3-4 min). me acoplo a uno durante dos kilometros y hasta le dejo atrás. Que es esto, ya podía haber estado así las otras dos vueltas.

 incluso la cuesta la subo apretando. adelanto a varios en Estafeta. y meta .por fin. fin del suplicio.
se me sigue haciendo largos estos medios.

CLASIFICACION. De 589 que finalizaron.

514 IGOR...................5:29:15

59 URBIKO TT BASAU 14:56:31
Dorsal      Integrante                              Tmp
603 Patxi CARRERO TARRIO                4:54:58
495 Mikel ETXEBARRIA BILBAO        4:58:39
811 Roberto ORTUÑO LOPEZ                 5:02:54
711 Alberto ITURBURU HERREROS     5:07:19
816 Jesus Angel MARTINEZ LOPEZ      5:14:21
1020 Nuria ALVAREZ LOPEZ                5:20:06
634 Igor CORTAZAR CORTES               5:29:15