CARRERAS PREVERANIEGAS 2016: TUERCES Y ALMONGA

Preparando ya el verano, aprovechamos los findes y cada uno que subimos al pueblo , si hay carrera hay estamos.

III. CARRERA LAS TUERCES 16KM.  2/07/2016
Esta fue por sorpresa, nada mas llegar el viernes me entero de que es este fin de semana.
Y como se me había pasado las anteriores ediciones, allí que me apunto.
Me acerco el sábado a la tarde a Aguilar de Campoo con tiempo, ya que no se donde comienza.
Y mientras buscaba la salida, veo al primo Cesar que se acercaba a correrla también. le acompaño, y nos da el dorsal su pareja. Veo que en estas carreras todo queda en casa.
Unas galletas y una camiseta acompañan al dorsal. Bastante para lo que cuesta la inscripción. La camiseta muy guapa por cierto.
Apenas nos acercamos medio centenar de corredores.
Se da la salida y aunque parece que vamos a trote, el ritmo es muy alto, aun el grupo compacto alguien canta 4:12 el primer km, y me vengo abajo. que ritmo mas alto seguro que lo pago luego, pienso.
 Poco a poca se van alejando el grupo de unos 25 corredores, y me voy quedando solo, mientras nos acercamos a Villaescusa, villa-escusa para quedarse a tomar algo, villa-escusa para dejar de correr, villas hay muchas y escusas también. Primer avituallamiento.
Pero seguimos, que a partir de aquí se sube a la Tuerces, y va a ser duro.
Mientras subimos las vueltas de herradura ya solo puedo ver corredores desperdigados, ya nada queda de aquel grupo compacto.
Bajamos y empiezo adelantar a algún corredor. cosa que no podía haber hecho hasta ahora. Mas bien lo contrario.

Atravesamos Villaescusa dirección Gama y le veo a Cesar unos 100 metros por delante. Pero esta zona de pista se corre mucho, y apenas se acortan las diferencias. Volvemos a Villaescusa y atravesamos el puente sobre el rio, dirección piscifactoría.

Este tramo es el mas feo del recorrido sin duda, y ya con las fuerzas bajo mínimos se hace largo. Pasamos por la depuradora, y recta final.


Uff no llega, bajo un poco el pistón y decido acabar lo mas entero posible para que me vean buena cara en meta.

 CLASIFICACION. Seriamos unos 45 corredores mas o menos.
22 Cesar......................1:20:00
24 Igor.........................1:21:30
todo esto mas o menos que no hay clasificacion oficial.
Y nos vamos a bañar a Ruesga



III ASCENSION PICO ALMONGA. 10,5 KM 09/07/2016
Con el buen sabor de boca que me dejo la anterior edición, no podía faltar a esta cita.
Y es que la visión desde la cima del Almonga del pantano de Ruesga y alrededores Bien merece la pena el esfuerzo.
Lo malo, los 32 grados que marcaba el reloj de temperatura este día. Con lo mal que llevo el calor.
Tras un breve calentamiento , innecesario.  

no sabes la que te espera

Nos ponemos en marcha,y aunque intento no ir muy fuerte, hay un primer estrechamiento a la salida de Cervera, y prefiero tomarlo antes de que se entapone.Y a partir de aquí el sendero es estrecho y apenas se puede adelantar durante un rato.

como veis pensamiento positivo tengo, luego una vez puesto en fila de a uno , me cuesta seguir el ritmo. y en la primera cuesta dura me pongo a andar. Uff que mal , sera el calor. La subida aunque discurre entre sombras debe ser al abrigo del bosque, porque sigo teniendo calor. La verdad que no chuto mucho. y lo hago casi todo andando.
Salimos del bosque y nos queda una no menos dura subida, a la intemperie,hasta el avituallamiento en la antecima.
Hago cima con 45 minutos, no me acuerdo del año pasado pero creo que hice menos tiempo.
No me veo fino ni bajando, también esta habilidades se van perdiendo si no las practicas.
Aun así adelanto a unos 9 corredores bajando. Me paro y me hecho un vaso de agua por la cabeza.
Y llegamos a Ruesga, pero me cuesta, aquí se vuelve a notar el calor que le pega bien.

me puse a correr para la foto, no os penséis

El año pasado aquí ya no chutaba, me quede sin fuerzas, y cualquier mínima pendiente a andar.
pues este año peor, ando hasta en el llano. Me he traído un gel por si me pasaba lo mismo, me lo tomo pero no me hace nada de efecto. (Creo que me hizo efecto durante la cena, porque menudo ritmo me impuse comiendo el escabeche en la Cascarita).

Intento ponerme a correr mientras bajamos hacia Cervera, pero no cojo mucha velocidad.
Voy vacío como el año pasado. en el ultimo km me adelantan y ni me inmuto. con lo que era yo en el ultimo km.

Acabo y veo que he empeorado en 1:20 el crono.Me meto directamente en el tanque de agua.

a refrescarse

CLASIFICACION. De 104 Almongalpinistas.
50 Igor................1:20:25  lo dicho algo peor. Lo peor, las pocas ganas de luchar que tuve.

Lo mejor el reparador baño en el pantano de Ruesga antes de cenar en la no menos reponedora Cascarita.

TRI OLIMPICO DE LAREDO

XVIII. TRIATLON VILLA DE LAREDO. 1,5-37-9,6 KM   18/06/2016
Después de recuperarme del Tri Bilbo, que mejor que hacer un olimpico. y que no hubiera hecho antes. mejor que mejor.
Pues apuntarse a Laredo tocaba.
Al final me toca ir solo ante le peligro, además la mañana etaba de chubascadas.
Pero gran suerte la mía, que sale el sol , mientras voy acercándome a dicha villa.
Me salgo antes de la autopista para ver el recorrido de bici de Liendo.
Mas duro que sobre el perfil de la web. Me  parece que es un sube y baja constante, Ya veremos.
Aparco cerca de boxes que lujo, y justo aparcado al lado veo a Dani, un compañero de trabajo y fatigas. cojo dorsal y me meto a boxes, si no soy el primero hay andará. En esto si soy rápido.
Como tengo tiempo me pongo a dra vueltas por boxes para ver donde esta la salida d  la bici, etc.... hasta que me echan el alto. Debo tener pinta de mangui. la verdad hacen bien , lo de estar atentos por si algún amigo de lo ajeno hace de las suyas.
Salgo de boxes y me encuentro con Roberto, Raul , etc del Urbiko, con la tranquilidad habitual del que lleva tiempo en estos saraos.
Nos acercamos al pantalan, y tenemos que esperar que salgan las chicas para cinco minutos después, salir nosotros.
Me meto al agua , y ni un minuto después ya suena la bocina. Ni tiempo para calentar. que raro.

NATACION.
Salida cómoda, del grupo , sin ningún choque ni nada, que yo recuerde. hay bastante espacio y en la parte de atrás mas.
una vez superado el muelle del puerto deportivo, salimos a mar abierto y las olas empiezan a enseñarnos su baile sensual. No tenia esta sensacion de ola arriba ola abajo desde hace un año por lo menos. Lo pone mas entretenido, y hasta me divierto , pese a los tragos de agua que doy.
tras hacer un par de virajes nos dirigimos al puerto y el mar se va calmando. Ultimamente tengo una sensacion de tragas agua salada y gasolina a partes iguales. Que mal sabor de boca.
se me hace largo este ultimo tramo.

CICLISMO
Tras hacer mi transición habitual, mas o menos penosa. me pongo en la bici, y como se queme cuesta los primeros km el coger ritmo, y se que viene una buena cuesta para salir de Laredo. este tramo trato de beber bastante. esta primera subida no acaba, cuando llegas a la rotonda donde mas tarde damos el giro para la segunda vuelta, todavía queda una subida poco pronunciada pero larga que se agarra bastante. Por fin cuesta abajo , dirección Liendo, a darlo todo.

Pero pronto se acabala alegría en la caa de los pobres (de los pobres de entrenamiento me refiero) en seguida subida dirección Oriñon.
No voy fino, lo noto, un poco pesado, mas bien refrenado. este sube y baja constante me vacía y no cojo un ritmo constante.

Otra vez subir hacia Laredo. Otra vez bajar hacia Liendo. Otra vez subir hacia Oriñon.
Otra vez bajar hacia Liendo, Otra vez subir hacia Laredo. esto que es un tri o el Dragon Khan.
Por fin toca bajar a Laredo y dirigirnos al puerto.

CORRER.
Dejo la bici y el casco, me pongo las Zoot para correr, y me digo:" yo juraría que habia dejado un gel para tomar ahora dentro de la zapatilla". tras revisar la zona , y no encontrarlo , decido quitarme la zapatilla, y allí estaba entre mis dedos y yo sin enterarme. si es que siempre llego con ellos dormidos de la bici.
Salgo a correr y me tomo el gel. Me adelantan algunos como bólidos, ya van por la segunda vuelta.
Cojo el ritmo de ir rápido pero sin sufrir mucho (esto realmente no se si existe).
Y me saluda unos de los Izquierdo , colega de Asier, luego me enteraría que su hermano estaba compitiendo.

Poco a poco caen los 10 km y tampoco tengo ningún bajón. tampoco ningún subidon, para que engañarnos.
Llego a meta y veo que el tiempo se me ha escapado un poco. Pues si que es duro este Triatlon. me consuelo.

Cervecita (tipo radler) para el cuerpo en boxes, que hay que hidratarse bien.y quitar las penas.

Cuando llego a casa y veo que la rueda de la bici estaba en 5 bar , pienso que por eso me costaba la bici hoy. que si no se consuela uno solo, no te consuela nadie.


CLASIFICACION. De los 241 participantes, tanto masculinos como féminas.
198 Igor ................2:48:35 (32:00/1:29:48/43:33)

Lo mejor el tiempo que nos respeto, menuda trompa caía por Liendo cuando volvía.