RETORNO A LA MAME

XVII MARATON ALPINA MEDINESA 21/09/14  23 KM
Otra carrera de montaña por tierra de Burgos a la que volvía tras dos años de ausencia. alguno más.
Allí fue toda la armada de Galapan, al menos la que queda activa. a hacer un buen papel. Y yo de espectador privilegiado, claro está.
Y con algún pique que otro, que se resolveria en linea de meta.

La armada

El día espectacular , de más para correr. Durante la carrera se notaría el calor en bastantes fases.
A las 9:30 se da la salida y ya sobra hasta el dorsal. mala elección los que elegimos doble capa.
Así en los primeros 5 km el grupo se va estirando, zona bastante llana donde cada uno coge su sitio,  vamos el que la carrera le pone.
Y a partir de ahí empezar a subir, en mi caso salgo mas tranquilo que otras veces, y cuando llego a las primeras cuestas , me veo con mas fuerzas. (aun así me superan bastantes corredores subiendo como siempre.)  De hecho hasta el avituallamiento intermedio llego corriendo en todo momento. Es aquí donde me adelanta la primera bici.
A partir del avituallamiento empiezan las lomas duras, y el sol de frente hace mella. Ya no tengo la frescura de abajo, y este tramo voy cediendo terreno.Lo paso bastante mal.

recorrido de la Mame. Lo llamamos el pastor aleman sentado.

Al fin ultima cuesta,avituallamiento en el alto  y a partir de aquí todo para abajo hasta meta. Empiezo a tirar fuerte y adelanto a los diez que me habían superado subiendo. Pero este esfuerzo lo pagaré al final ,como siempre que hago esta carrera, se me hace eterno. Parece que la meta no llega nunca.
Los dos últimos km con ganas de pararme incluso. Se nota mucho las pocas carreras de montaña que llevamos este año (la tercera en mi caso)
Por fin meta. Veo que el tiempo he mejorado, para estar contento.

ultimo metros , Asier esprintando

En meta.Jodido pero contento que se suele decir.

Tras las primeras impresiones veo que en general todo el grupo ha mejorado con respecto a su ultima marca.
Al final Galapan segundo en equipos!!!! mejorando el tercer puesto de años atrás.

 CLASIFICACION. De 120 mediomaratonianos acabados, entre ellos 5 galapanes.

  8 Angus .........................1:43:59
16 Excu ..............................1:48:38
24 Pulso Txiki..................1:51:25
25 Asua............................1:51:36
66 Igor..............................2:05:58  Hay queda mi mejora de 5 minuto y medio.

y con ganas de hacer más antes de que acabe el año.
Por cierto pongo un resumen de algunas de aqui al final de año.

28/09 6 millas Basauri
04/10 Aerrigorriaga Mendi Trail nocturna  17km ( al dia siguiente la diurna)
05/10 Orozko Mendi Trail 38/25 km
12/10 Arrankudiaga MT 13km
18/10 Maraton Nocturno Bilbao
26/10 4 puentes Basauri 13km
02/11 Herri Krosa Basauri
08/11 Extrem Finaga  13km
09/11 Behobia-SS 20km
23/11 Extreme Etxebarri 13 km
23/11 Santurce Bilbao 14km
30/11 Maraton Donosti

ACABANDO LA TEMPORADA DE TRIATLON EN ZUMAIA

VIII TRIATLON SPRINT ZUMAIA. 0.75-20-5 KM  06/09/2014
Este año los Tricolgados acabamos la temporada de triatlon en Zumaia.
A diferencia de los dos años anteriores, este año nos apuntamos a la distancia sprint. que ya somos mayores.
La diferencia es grande , no solo en distancia , sino en nivel. Es campeonato de Euskadi de la distancia y eso se nota.
Tras los preparativos previos, nos enfundamos el neopreno. pese al calor que hace en el ambiente nos vendrá bien para la prueba de natación.

preparativos

A diferencia del triatlon popular. en la salida estamos unos 300 triatletas contra 120 que hay en la popular. esto pronto vería que es un inconveniente en el sector de natación.

SECTOR NATACION 750metros
Poco espacio para tanta gente. la primera vez que me agobio en los primeros 150 metros de una prueba. entre golpes, toques y frenazos, las interrupciones son constantes. Llego a la primera boya bastante despistado. Me noto que aunque voy a tope no avanzo. se me hizo eterno los últimos 300 metros. Quizá fui a mitad de ría y los demás iban pegados mas a la orilla y eso me freno bastante.
Había salido bastante por delante de Asier y me saco 3 minutos largos al finalizar este sector.
Por tanto bastante mal . no mire hacia atrás , pero no creo que hubiese mas de 15 triatletas.

primera transicion

SECTOR BICI 20km
Es curioso que las transiciones siempre las hago en el mismo tiempo ,segundo arriba segundo abajo.
En la bici hago los primeros 7 km en solitario, pero justo un km antes del viraje de vuelta nos juntamos un pelotón de 12 ciclistas mas o menos.
Primera vez que voy en grupo en un triatlon, y la verdad que intente tirar un rato para escaparme y al final es tontería, es mejor ir en grupo. Desgastas menos.
por tanto este sector me salio bastante bien, se nota que es lo que mas entrenado estaba este verano.

SECTOR CORRER 5km
Aquí noto desde la primera zancada que estoy cansado, la semana laboral ha hecho mella en mi mal entrenado cuerpo. Y entre el calor y el cansancio, los 5 km se me hicieron largos. y eso que la primera vuelta me la tome con mas calma, para apretar y dejar todo en los últimos km.

después del esfuerzo

CLASIFICACION. De 284 triatletas de ellos 10 retirados.

157 Asier......................1:16:55 (18:55/36:30/21:23) (muy regular en toda la temporada)
232 Igor........................1:24:21 (22:02/38:28/23:51)( muy irregular "   "             "          )

Aunque cada vez me veo mas cómodo entre tanto pro.